Dietetyczna nutella
FIT LOVERS
• dawno temu • 3 komentarze
Składniki:
- małe awokado,
- duża płaska łyżka miodu naturalnego,
- duża płaska łyżka naturalnego kakao,
- 10 rozgniecionych orzechów laskowych (+opcjonalnie żurawina/rodzynki).
Przygotowanie:
Miąższ awokado łączymy z miodem i kakao. Najpierw rozgniatamy widelcem, potem wszystko dokładnie mieszamy, dodajemy rozgniecione orzechy laskowe (można również wrzucić kilka żurawin bądź rodzynek). Ponownie mieszamy i gotowe.
Podajemy z ciemnym pieczywem.
Smacznego, zdrowego !
Awokado klasyfikowane jest jako superfood, nie bez powodu mówi się o nim "masło boga". Zawiera kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Jest źródłem witaminy E, potasu, magnezu, witaminy C oraz witamin z grupy B: B2 i B6. Co ważne, skutecznie obniża poziom cholesterolu.
Kakao natomiast jest bogatym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu i cynku. Świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie.
Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która uważana jest za źródło młodości. Zawierają kwas foliowy, witaminy z grupy B , witaminę PP. Polecane są osobom wyczerpanym nerwowo, cierpiącym na osłabienie i bezsenność.
Fit Lovers
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł ma 3 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze