Dietetyczna nutella

Składniki:

  • małe awokado,
  • duża płaska łyżka miodu naturalnego,
  • duża płaska łyżka naturalnego kakao,
  • 10 rozgniecionych orzechów laskowych (+opcjonalnie żurawina/rodzynki).

Przygotowanie:

Miąższ awokado łączymy z miodem i kakao. Najpierw rozgniatamy widelcem, potem wszystko dokładnie mieszamy, dodajemy rozgniecione orzechy laskowe (można również wrzucić kilka żurawin bądź rodzynek). Ponownie mieszamy i gotowe.

Podajemy z ciemnym pieczywem.

Smacznego, zdrowego !

Awokado klasyfikowane jest jako superfood, nie bez powodu mówi się o nim "masło boga". Zawiera kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Jest źródłem witaminy E, potasu, magnezu, witaminy C oraz witamin z grupy B: B2 i B6. Co ważne, skutecznie obniża poziom cholesterolu.

Kakao natomiast jest bogatym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu i cynku. Świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie.

Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która uważana jest za źródło młodości. Zawierają kwas foliowy, witaminy z grupy B , witaminę PP. Polecane są osobom wyczerpanym nerwowo, cierpiącym na osłabienie i bezsenność. 

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Dlaczego warto jeść nasiona chia? Przepisy na mięsa w wersji lekkiej Pestki moreli gorzkiej – sprzymierzeniec w walce z nowotworami Bananowy chleb Kilka rad jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu Dietetyczna domowa czekolada bez mleka Jak zerwać ze słodyczami? Co jeść przed i po treningu? Co jeść przed treningiem? Najlepsze przekąski po treningu Dietetyczny koktajl witaminowy Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Ser żółty - samo zdrowie Właściwości wody kokosowej Jak przygotować domowy izotonik? Masło orzechowe - zdrowe kalorie Dietetyczna chałwa w 10 minut Najlepsze orzechy na utratę wagi Batat - warzywo idealne dla sportowca 4 sposoby, aby jeść więcej białka każdego dnia Czy refluks skazuje mnie na bezruch? Mocno wędzony pasztet z kaszą jaglaną, kiszoną kapustą i grzybami

Popularne w tym tygodniu:

Udar mózgu - po czym poznać, że zaskoczy nas w ciągu paru dni? Sałatka z ujemnymi kaloriami Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Te sygnały świadczą o tym, że musisz zmienić dietę Dlaczego warto pić ocet jabłkowy z miodem? Spirulina. Hit czy Kit ? Dietetyczne muffiny czekoladowe z kaszy gryczanej Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto” DESER na PIĘKNĄ CERĘ