Dietetyczna nutella

Składniki:

  • małe awokado,
  • duża płaska łyżka miodu naturalnego,
  • duża płaska łyżka naturalnego kakao,
  • 10 rozgniecionych orzechów laskowych (+opcjonalnie żurawina/rodzynki).

Przygotowanie:

Miąższ awokado łączymy z miodem i kakao. Najpierw rozgniatamy widelcem, potem wszystko dokładnie mieszamy, dodajemy rozgniecione orzechy laskowe (można również wrzucić kilka żurawin bądź rodzynek). Ponownie mieszamy i gotowe.

Podajemy z ciemnym pieczywem.

Smacznego, zdrowego !

Awokado klasyfikowane jest jako superfood, nie bez powodu mówi się o nim "masło boga". Zawiera kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Jest źródłem witaminy E, potasu, magnezu, witaminy C oraz witamin z grupy B: B2 i B6. Co ważne, skutecznie obniża poziom cholesterolu.

Kakao natomiast jest bogatym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu i cynku. Świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie.

Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która uważana jest za źródło młodości. Zawierają kwas foliowy, witaminy z grupy B , witaminę PP. Polecane są osobom wyczerpanym nerwowo, cierpiącym na osłabienie i bezsenność. 

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Tych produktów nie jedz przed treningiem 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Najlepsze orzechy na utratę wagi Wegańskie ciasteczka Brownie z batatem i rodzynkami 6 przepisów na odchudzające sałatki Mocno wędzony pasztet z kaszą jaglaną, kiszoną kapustą i grzybami Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Co jeść przed i po treningu? Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać Bananowy chleb Dietetyczna chałwa w 10 minut Smaczne i odchudzające przekąski Oryginalne przepisy na zdrową kolację Dietetyczna domowa czekolada bez mleka Niedocenione superfoods, które skutecznie wpomogą utratę wagi Kilka rad jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Tańsze alternatywy dla superproduktów Jak przygotować domowy izotonik?

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe Jak odkwasić organizm – objawy zakwaszenia, sposoby na odkwaszenie Kosmetyki, które możemy zjeść! Sok z arbuza nie tylko dla dzieci. Jakie ma właściwości? Trądzik pospolity – jaką zastosować dietę aby złagodzić objawy?